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당뇨전단계3

발아 현미 먹으면 혈당 좋아질까? - 발아 곡물 임상 연구 시리즈-1 발아 현미가 건강에 좋다고 해서 드시는 분들 많으실 것 같은데요. 발아 곡물이 혈당 조절도 도와줄까요? 발아 곡물과 혈당의 관계에 관한 임상 연구 결과 시리즈로 몇 가지 소개해 드리니, 어떻게 먹어야 혈당 관리를 잘할 수 있는지 알아보시고, 적용해 보시기 바랍니다. 1. 발아 현미와 식후 혈당 백미와 발아 현미를 비교한 연구가 많아서, 현미 자체와 발아 현미를 비교한 연구를 찾느라 꽤 애를 먹었네요. 그래도 찾았습니다! 이 연구는 백인 위주인 대부분의 연구와 달리, 한국인과 비슷한 일본인을 대상으로 한 연구이기 때문에, 더 참고할만하겠습니다. 연구 내용 Yukihiko Ito와 연구자들(2005)은 포도당(Glucose), 백미(WR, White Rice), 현미(BR, Brown Rice), 발아현미(.. 2023. 6. 2.
당뇨 원인, 당뇨 위험 요인 총정리! 이번 포스팅에서는 당뇨를 유발할 가능성이 높은 요소들을 총정리해 보았는데요. 혹시 주변에서 당뇨나 당뇨 전 단계 진단을 받은 사람이 늘어나서 불안하셨다면, 이 글이 도움이 되실 것 같습니다. 당뇨의 발병에는 유전적 요인과 생활 습관과 같은 환경적 요인이 모두 영향을 미칩니다. 또, 당뇨는 인슐린 저항성이 높은 상태이며, 인슐린 분비가 손상되어 혈당 조절에 장애가 생기는 병이라는 점을 생각하시며 당뇨 위험 요인들을 살펴보시면 더욱 기억에 잘 남으실 것 같습니다. 1. 나이 고령일수록 당뇨 유병률이 높다고 하는데요. 나이가 들면서 자연적으로 인슐린 저항성이 증가하여 체내 인슐린 요구량이 증가하는 반면, 인슐린 분비 능력은 서서히 감소하기 때문입니다. 특히, 한국인의 경우에는 인슐린 저항성의 증가보다 인슐린 .. 2023. 2. 1.
당뇨 전 단계와 2형 당뇨병 - 종류와 진단 기준 이번 포스팅에서는 '2형 당뇨병'과 이에 선행하는 '당뇨 전 단계'에 대해 알아보겠습니다. 2형 당뇨병 (Type 2 Diabetes Mellitus) 2형 당뇨병은 1형 당뇨병, 임신성 당뇨병보다 훨씬 흔하며, 전체 당뇨병의 90% 이상을 차지하는 질병으로, 탄수화물, 지방, 단백질 대사 조절이 정상적으로 이루어지지 않는 것이 특징입니다. 주요 원인은 근육, 간, 지방 조직 등에서 나타나는 인슐린 저항성과 이로 인해 나타나는 췌장 내 베타 세포에서의 인슐린 분비의 손상 때문입니다. 보다 깊은 이해를 위해 '포도당 항상성'을 먼저 간단히 살펴보겠습니다. 식후에는 인슐린 분비가 촉진되고, 글루카곤의 분비는 억제됩니다. 인슐린 분비의 60~70%는 인크레틴이라는 장에서 분비되는 호르몬에 의해 조절되는데, G.. 2023. 1. 31.